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现代高校学生体育心理现状及改善策略

来源:原创论文网 添加时间:2019-11-07

  摘要:高校体育是当前高校教育课程的重要组成模块, 其具有独特的课程魅力, 受到了当前高校大学生的大力欢迎。由于高校大学生自身年龄及心理特点的差异, 其在高校体育课程教育活动开展过程中具有不同的表现。因此本文以现代高校大学生为研究目标, 对其体育心理现状进行了简单的探究, 并提出了几点现代高校大学生体育心理优化措施。

  关键词:高等学校,大学生,体育心理

体育心理学论文

  瞻前顾后为现代高校大学生心理的突出特点, 这一心理问题常常出现于学生青年时期。而现阶段的高校体育心理问题变化又对其今后生活造成了一定影响。依据体育教育教学内容, 对高校大学生进行心理问题疏导, 可在理论心理课程的基础上, 以体育活动为载体, 对其进行心理实践教育。而为了保证体育心理教育实际效力的充分发挥, 对其现阶段心理情况进行适当分析具有非常重要的意义。

  一、现代高校大学生体育心理现状分析

  (一) 研究目标及方式。

  在研究目标选择阶段, 本次研究主要选择2016级某高校250名学生, 依照原定的教学班组进行了探究组的划分, 并在维持原定教学计划的基础上, 进行探究试验。本次高校大学生体育心理探究实验主要选择整文献资料与问卷调查相结合的方法, 其中心理水平测试问卷均选择我国内部通用的SCL-90症状自评表。在接收测试人员填写表格期间均进行统一标准指导, 整体实验中共发放问卷250份, 回收250份, 整体回收率为100%。在调查问卷回收之后, 将全部数据录入计算机Excel表格内进行检验处理。

  (二) 研究结果分析。

  最终研究显示, 在常规体育训练过程中, 该高校大学生在躯体化、人际关系、焦虑等方面具有典型的不适行为症状。同时, 整体高校学生表现出受环境支配作用大、孤独感强、情绪不稳定、心胸狭隘等情况, 且在具体活动进行中常对人际交往产生困惑, 体育竞争自信心不足。再加上现阶段高校大学生大多为独生子女, 独生子女常表现出优越感强、难与人相处等情况, 在体育团体训练活动中也常处于不安状态。若不及时采取心理疏导, 不仅会影响其正常学习生活, 而且会对其社会生活造成严重的影响。而常规体育教育、健康教育并没有发挥良好的作用[1]。

  二、现代高校大学生体育心理改善措施

  (一) 现代高校大学生体育心理教学课程设置。

  现代高校大学生体育心理教学课程是体育心理教学改善的主要渠道。在实际大学生体育心理教学课程设置过程中, 主要课程为5周田径课、3周武术课、4周体操课, 共12周试验, 每节课程均划分为基础、前期准备、巩固提升三个模块。其中在前期准备及巩固提升模块均采用角色互换的方式, 要求每位参与学生以自我体育娱乐活动编创的方式进行放松性游戏设置。并在具体训练阶段将课程参与者划分为不同的小组, 由不同的课程参与者轮流担任教学人员。在放松性自我编创体育游戏组织阶段, “教学人员”可通过指令下达的方式组织课程参与者进行不同类型活动;而在基础环节, 体育教学人员则可依据具体教学内容, 采用恰当的心理教育方式进行体育心理辅导[2]。以体操双杠教学为例, 在体育课程教育教学活动开展过程中可以培养学习人员间默契、互帮互助、团结一致情感为目标, 将集体团队活动代替个体自主训练。通过阶段心理互助感应及面对面互助交流, 可促使体育课程参与人员在团队活动中感受到体育训练的快乐, 在培养课程参与人员间良好关系的同时, 也可以有效解决个别学生孤僻、不合群心理;而在田径跨栏教学、体育支撑跳跃等单独个体体育技能训练时, 体育教学人员可通过高度逐层递减, 或者信号标志物合理选取的方式, 逐步培养体育课程参与人员果断、自信的性格, 缓解当前竞争环境对高校大学生造成的压力, 为其积极乐观性格的养成提供帮助。

  (二) 现代高校大学生体育教育教学原则。

  在现代高校大学生体育心理教育阶段, 需要遵循身体运动时间与认知活动相一致、认知活动与改善自我相统一、体育运动负荷适当等原则。第一, 身体运动实践与认知活动相一致主要是通过练中学身心健康综合活动的开展, 全面提升体育教育教学课程的健身性及文化性。第二, 认知活动与改善自我相统一主要是在不断的自我认知过程中, 以体育实践活动为载体, 不断认识到自身的缺点, 为自我完善提供依据。第三, 合理的体育运动负荷控制非常重要。体育运动负荷主要包括运动强度、锻炼时间、锻炼频率、运动负荷等。其中运动强度可采用心率标识, 大强度体育训练时学生心率应控制在175次/分左右;而中等强度体育训练时学生心率应控制在145次/分左右;小强度体育训练环节应尽量控制学生心率在115次/分左右。最适宜心率受安静时心率、最高心率、年龄等多种因素的影响。

  在锻炼时间及频率设置环节, 依据不同高校大学生身体素质情况, 结合体育教育课程, 可设定每次进行20~55min训练, 每次训练在3次以上, 但不可多于6次。为了保证体育训练效果, 在运动负荷设置时, 应尽量依据匀速递增、从小到大的原则, 以6周为一个阶段, 进行12周训练。此外, 高校男女大学生在身体形态、运动功能、心理特点等方面具有较大的差异。因此在实际体育心理课程开展阶段, 体育教师应根据不同性别学生采取不同的教学方法。

  (三) 营造良好的体育教学氛围。

  1. 树立正确的体育教学目标。

  针对现阶段高校大学生年龄、性格普遍特征及体育课程中表现行为特征, 高校体育课程教育教学人员可进行体育心理教育目标的合理制定。在体育心理教育教学目标设置过程中, 主要以调动高校大学生体育课程参与积极性为指导, 以科学实际、现代创新为原则, 将高校大学生体育学习积极主动性的提升作为主要工作, 摒除以往的体育或心理教育方式, 将心理教育理论知识与体育实践训练活动进行有机整合, 从近期体育心理教育目标、长远体育心理教育规划两个方面, 切实提高高校大学生对体育学习的认识。

  2. 依据现阶段高校大学生心理特点, 采用不同的心理辅导措施。

  在实际高校体育心理课程教育教学活动开展过程中, 根据不同学生心理特点, 高校体育教育教学人员可采用不同的心理辅导措施。并根据其在实际体育课程教育教学活动进行阶段表现情况定期观测, 以心理动机、迁移规律为抓手, 真正的解决高校大学生心理问题。如针对部分孤独、不合群或怪癖的高校学习人员, 可鼓励其参与集体项目, 如篮球、足球、田径接力、拔河等。通过团体活动的组织, 也促使相应学生逐步适应团体活动, 并加强在集体中的向心力;而针对腼腆、胆怯等性格的高校学生, 在体育活动开展中可要求其参与拳击、单双杠、溜冰、游泳等具有一定挑战性的项目, 逐步培养其勇敢、无畏的精神品质;对于性格暴躁易怒的高校学生, 可通过太极、慢跑、围棋等持久的体育活动, 逐步为相应性格学生神经调节、情绪舒缓提供帮助, 促使其自我控制能力逐步提升。

  3. 在体育心理教学课程结束后, 对学生进行综合评定。

  相较于其他专业课程而言, 体育心理教学对课程参与者学习情况评定主要以其实际表现为依据。即在体育心理教育教学课程结束之后, 体育课程教育教学人员可对课程参与者心理素质、课程掌握情况、健康水平等进行综合评定。同时定期举行体育团体竞赛活动, 结合每次竞赛活动中学生表现情况, 对其心理问题有一个更加全面正确的了解, 以便为后期体育心理教学方案的优化设置提供依据。

  (四) 定期进行心理调研及咨询。

  以医学知识为视角, 在当代高校体育教育教学活动开展过程中, 高校大学生身体健康素质与心理健康水平具有紧密的联系。

  1. 稳定的心理环境是健康身体循环的主要驱动力。

  适当规范的体育训练也可以预防大学生产生多种心理疾病, 并达到轻度、中度心理疾病环节的目的[3]。因此, 在实际体育课程教育教学活动开展过程中, 高校体育教育教学人员应依据实际课程开展情况, 定期对高校大学生进行心理健康调研。并通过对具体心理调研结果的量化分析, 进行学生心理健康档案的制定。针对心理问题较突出的学生, 可适当控制其体育锻炼强度, 并进行地方特色传统体育活动、娱乐集体互动的组织, 为相应学生不良情绪的宣泄提供有效的渠道, 最大降低相应学生精神负担。

  2. 良好意志品质的培养对于高校大学生心理健康成长也具有重要的作用。

  在体育锻炼活动中, 良好意志品质的培养主要是在一定体育锻炼目的的驱动下, 促使高校学生自发参与体育锻炼活动。通过良好的团体互动、互助, 也全面培养其自信、独立、坚韧不拔的精神。因此, 在明确体育课程教育教学目标的带领下, 体育教育教学人员可指导高校大学生依据自身需要进行目标的自我设定及学习内容的自我规划, 进而开展自主练习活动。在高校大学生自主练习后, 可由体育教育教学人员组织开展测试活动。通过既定目标下的自发体育训练测试, 结合适当激励措施, 可培养高校大学生克服困难、积极向上的学习生活品质[4]。

  三、结语

  综上所述, 心理健康教育是当代高校素质教育的主要内容之一, 其对于当代大学生心理健康发展非常重要。而以体育教育为载体的心理教育, 可通过合理体育与心理综合课程的设置, 将心理教育方法融入体育课程训练中。针对不同大学生体育心理问题, 可采取不同的改善措施, 逐步改善当代大学生抑郁、孤僻、独立、敌对等负面情绪。同时通过长时间规律的体育心理训练, 也可以为整体大学生心理自我梳理能力的提升提供有效的帮助。

  参考文献
  [1]颜桂平, 李建臣.形体教学在首都民办高校女大学生中的现状与对策研究[J].青少年体育, 2017, 2:129~130
  [2]王世君.新疆高职院校学生心理健康调查及体育教育对策分析[J].学园, 2014, 3:25~26

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